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Körper und Geist gemeinsam trainieren

Aiki-Somatics

Neue Kurse in München

 

Was ist Aiki-Somatics?

Aiki-Somatics ist ein ganzheitliches Körper-Geist-Training, das auf der Kampfkunst Aikido und westlichen Methoden der somatischen Arbeit mit dem Körper beruht. Aiki-Somatics vereinigt diese östlichen und westlichen Sichtweisen und die in ihnen begründeten Übungsmethoden zu einem Übungssystem, das jedem Interessierten offensteht.

Das Training in Aiki-Somatics verbessert unsere Beweglichkeit, vertieft die Atmung, normalisiert den Muskeltonus ohne die Einseitigkeit anderer Trainingsmethoden und hilft bei der Wiederherstellung eines aufgerichteten und symmetrischen Körpers, der sich frei um ein bewusst gespürtes Zentrum bewegen kann.

Aiki-Somatics erzeugt neues Vertrauen in unseren Körper. So finden wir im Verlauf des Trainings zu natürlicheren Bewegungen zurück und erfahren unseren Körper zunehmend von innen. Damit schaffen wir die geistigen und körperlichen Voraussetzungen, um mit den Herausforderungen des Lebens auf eine kreative und bewegliche Art umgehen zu können.

Was machen wir in Aiki-Somatics?

In Aiki-Somatics führen wir einzeln, mit einem oder mehreren Partnern eine Vielzahl von speziellen Übungen aus, die uns faszinierende neue Erfahrungen ermöglichen. Hier nur eine kleine Auswahl aus ihren Themen:

  • Den Körper entspannen und ausrichten
  • Die Wirbelsäule als zentrale Körperachse stark und flexibel machen
  • Die Füße als Basis des Körpers erfahren und beleben
  • Lernen wie wir mühelos stehen und gehen können
  • Das Becken befreien und uns mit unserem Zentrum verbinden
  • Unseren Geist durch Achtsamkeit ausrichten
  • Gewahrsein in unsere Haltungen und Bewegungen bringen
  • Den Atem vertiefen und frei lenken
  • Die Wirkung von Atemkraft bei Bewegungen erfahren
  • Unsere Stimme befreien
  • Unser Ki mit der Stimme ausstrahlen lassen
  • Präsenz in den Kontakt mit anderen bringen
  • Einen Angriff als Energiegeschenk wahrnehmen
  • Die Kraft der Widerstandslosigkeit erfahren
  • Misogi no ken - das Schwert als Instrument der Reinigung nutzen

Weitere Informationen zu Aiki-Somatics

Auf meiner Website www.bodyways.de finden Sie mehrere ausführliche Artikel zu Aiki-Somatics mit Hintergrundinformationen und das aktuelle Kursprogramm.

Wo finden die Aiki-Somatics Kurse statt?

Die Kurse finden in der kleinen Sporthalle der Mittelschule an der Alfonsstr.8 in München Neuhausen statt. Die Schule ist in wenigen Minuten zu Fuß von der U-Bahnstation Maillingerstr. (U1) zu erreichen. Für Autofahrer gibt es Parkplätze im Schulhof. Zugang zur Sporthalle durch den Haupteingang der Schule an der Albrechtstr., dann in den ersten Stock.

Ich freue mich auf unser gemeinsames Training in Aiki-Somatics

Bertram Wohak